Tôi có thể tự thương hại không?

Mục lục:

Tôi có thể tự thương hại không?
Tôi có thể tự thương hại không?

Video: Tôi có thể tự thương hại không?

Video: Tôi có thể tự thương hại không?
Video: Cách Tìm Ra Công Việc Phù Hợp - RẤT DỄ, AI CŨNG LÀM ĐƯỢC 2024, Tháng Ba
Anonim

Nếu bạn thường nghĩ "Tại sao mọi thứ tồi tệ lại xảy ra với TÔI?" bạn có thể cảm thấy tự thương hại. Nhưng bạn có thể thoát khỏi trạng thái tâm trí này. Nhiều người trải qua một số hình thức tự thương hại khi cuộc sống trở nên căng thẳng. Tự thương hại là khi bạn bận tâm đến những rắc rối của chính mình.

Cảm thấy tủi thân có tệ không?

Sự tự thương hại sẽ khiến bạn mắc kẹt trong một chu kỳ không lành mạnh của những suy nghĩ tiêu cực, cảm giác không thoải mái và không hoạt độngVà nó sẽ làm bạn tiêu hao sức lực tinh thần cần thiết để tiếp cận thử thách này tốt nhất của bạn. Buồn bã là một cảm xúc hoàn toàn bình thường và thường lành mạnh. Cảm giác đau lòng thậm chí có thể hữu ích cho bạn.

Điều gì gây ra sự tự thương hại?

Khi bạn tập trung vào mọi thứ đang diễn ra sai trái trong cuộc sống của mình, suy nghĩ của bạn trở nên tiêu cực quá mức. Và những suy nghĩ tiêu cực đó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hành vi của bạn nếu bạn cứ chăm chăm vào chúng. Sự kết hợp giữa suy nghĩ tiêu cực và không hoạt độngcàng làm tăng thêm cảm giác tủi thân.

Làm cách nào để thoát khỏi sự tủi thân?

9 Cách để Vượt qua Nỗi tủi thân

  1. Họ Đối mặt với Cảm xúc của Họ. …
  2. Họ Nhận ra Dấu hiệu Cảnh báo của Xoắn ốc Đi xuống. …
  3. Họ đặt câu hỏi về nhận thức của họ. …
  4. Họ Biến Suy nghĩ Tiêu cực của Họ thành Thử nghiệm Hành vi. …
  5. Họ Dự trữ Nguồn lực của Họ cho Các Hoạt động Năng suất. …
  6. Họ Thực hành Lòng biết ơn. …
  7. Họ giúp đỡ người khác.

Tự thương hại có phải là một dạng tức giận không?

Đối với biểu hiện tức giận, tủi thân chủ yếu liên quan đến sự tức giận. Các mối liên hệ chặt chẽ với sự suy ngẫm về cơn giận cũng được tìm thấy. Hơn nữa, những người có thái độ tự thương hại cao cho biết cảm xúc cô đơn và những ràng buộc đáng lo ngại xung quanh.

Đề xuất: